Почему стоит заглянуть в библиотеку «Холмов». Как чтение помогает здоровью

В нашем центре «Холмы» появилась уютная библиотека, которая станет для вас настоящим уголком покоя и вдохновения. Мягкий свет, удобные кресла, тихое шуршание страниц — атмосфера, созданная для того, чтобы вы смогли посвятить время себе.

Это не просто отдых, а способ поддержать себя на пути к выздоровлению. После насыщенных процедур или тренировок интересная книга помогает отвлечься и позабыть ненадолго о суете. Вот несколько фактов, как чтение книг влияют на здоровье:

• снижает уровень стресса на 68%. Всего шесть минут чтения в день помогают успокоиться, расслабиться и снять напряжение. Исследования показали, что читать также эффективно как гулять на свежем воздухе и выпить чашку зеленого чая (2).
• тренирует «рабочую» память. Когда мы читаем, мозг тренируется. Это помогает лучше запоминать, куда положили ключи, какие дела нужно сделать в течение дня или кого сегодня нужно поздравить. В одном исследовании у пожилых людей, которые читали книги каждый день, больше улучшилась память, по сравнению с теми, кто решал головоломки вместо чтения (3).
• замедляет старение мозга. Люди, которые регулярно читают, дольше сохраняют ясность ума и остроту мышления. Чтение помогает мозгу оставаться активным, снижает риск потери памяти и возникновения деменции (1).
• улучшает сон. Если заменить вечернее время за телефоном на книгу, сон станет спокойнее и крепче — синий свет от гаджетов мешает засыпать (учёные советуют переходить на бумажные книги за 30 минут до сна (4)).

Книги постоянно пополняются, а для тех, кто хочет почитать что-то про здоровье и мотивацию, мы запускаем специальную рубрику «Литература о здоровье и мотивации». В нашем канале вы сможете найти регулярные посты о вдохновляющих книгах, которые помогут открыть много нового о здоровье и самочувствии.

Мы знаем, как важно находить моменты для себя, когда жизнь наполняется заботами о здоровье и процессе восстановления. Теперь у вас есть возможность окунуться в мир книг, найти время для расслабления и отвлечься от повседневных тревог.

Приходите, выберите книгу и наслаждайтесь моментом.