Пять простых советов для здорового и счастливого старения

Жить счастливой и интересной жизнью? В преклонном возрасте это возможно! Ниже пять простых советов для здорового и счастливого старения.

1. Найдите себе друзей: тех, кто разделит ваши интересы и обогатит вашу жизнь новыми эмоциями. С кем можно осваивать новые навыки, говорить по душам, получать и обсуждать положительные впечатления. Общение и поддержка друзей-сверстников помогут избежать одиночества и укрепят ваше физическое и психическое здоровье.
2. Не забывайте двигаться. Лень и отсутствие физической активности — распространенная проблема среди пожилых людей. Важно быть в движении каждый день, даже если нет особой причины для этого. Следите за количеством пройденных шагов. Уделите время прогулкам на свежем воздухе или домашним упражнениям под любимую музыку. Заранее обеспечьте безопасное пространство для движений (положите на пол нескользящее покрытие, уберите лишние предметы вокруг того места, где вы будете делать упражнения).
3. Пейте достаточно воды. В пожилом возрасте организм нуждается в жидкости больше, чем когда-либо. Рекомендуемый объем ежедневного потребления воды для пожилого человека — около двух литров в день. Соблюдайте его, чтобы избежать проблем со здоровьем. При дефиците воды в организме сгущается кровь, повышается риск тромбозов. Сгущается желчь: это может привести к образованию камней в желчном пузыре. В целом, все обменные процессы, проходящие в организме, замедляются от недостатка жидкости. Желательно выпивать около двух литров воды небольшими порциями в течение всего дня.
4. При посещении врача не забудьте взять с собой список всех принимаемых лекарств с указанием дозировок. Это поможет доктору составить правильный план лечения и избежать побочных эффектов от воздействия несочетающихся лекарств. Как правило, пожилые люди принимают много лекарственных препаратов. Трудно запомнить даже их названия, не говоря уже о дозировках! Облегчите жизнь себе и своему врачу, предоставив в его распоряжение полный список ваших лекарств.
5. Поддерживайте позитивный настрой и благодарность к жизни. Начинайте утро с приятных мыслей и радуйтесь каждому новому дню. Повторяйте себе, что начинающийся день подарит вам возможность быть счастливыми и здоровыми.

Пройти курс восстановления вы можете в реабилитационном центре «Холмы». Для пожилых пациентов в нашем Центре разработана комплексная программа гериатрической реабилитации. Вам будет доступно множество полезных процедур, включая физиотерапевтическое лечение, физическую реабилитацию и помощь психолога. Помимо этого, специалисты МРЦ «Холмы» разработают и согласуют медикаментозную терапию для восстановления вашего организма.