Сложно:

• Вставать, ходить, менять положение тела;
• Удерживать в руках мелкие предметы, находиться долгое время в вертикальном положении, поднимать легкие вещи;
• Сохранять равновесие, идти по прямой;
• Поднимать руку, поворачивать голову, сгибать ногу;
• Выполнять точные действия: например, застегивать пуговицы или подносить ко рту ложку;
• Обслуживать себя в быту.

Почему это важно

Каждое движение дается с усилием: выйти на улицу, заняться уборкой в доме, а иногда даже поднять чашку. Человеку, который привык всю жизнь быть самостоятельным, это приносят нравственные страдания.

Что мы делаем

Занимаемся укреплением мышц и улучшением координации через лечебную физкультуру. Используем упражнения в бассейне для снятия нагрузки с суставов, магнитотерапию для уменьшения отеков и восстановления кровообращения. В тренажерном зале работаем над возвращением силы и уверенности движений. Все это дополняется массажем для снятия напряжения и расслабления мышц. Шаг за шагом мы помогаем вашему телу обрести свободу и легкость.

• Голос становится тише, некоторые слова не удается выговорить четко;
• Пища застревает в горле, иногда приходится кашлять, чтобы справиться с мелкими кусочками;
• Из-за дискомфорта при глотании еда перестает приносить радость.

• Проблемы с памятью: забываются недавние разговоры и простые вещи, например, где лежат ключи;
• Трудно сосредоточиться: не удается долго удерживать внимание на книге, фильме, разговоре;
• Чувство тревоги: появляются переживания, которые по вечерам мешают расслабиться и заснуть, а днем — радоваться привычным делам;
• Усталость и апатия: нет сил и желания заниматься тем, что раньше казалось смыслом жизни.

Почему это важно

Когда постоянно чувствуешь усталость, становится тусклым даже яркий летний день. Когда упадок сил мешает радоваться простым вещам, все труднее находить общий язык с близкими людьми.

Что мы делаем

Психолог помогает справиться с тревогой, удерживать внутренний баланс и находить силы для шагов в будущее. Когнитивные тренировки и групповые занятия поддерживают тонус, укрепляют уверенность в себе и помогают почувствовать, что вы не одиноки.

• Трудно одеться: застегнуть пуговицы, надеть носки;
• Проблемы с гигиеной: нужна помощь, чтобы принять душ и расчесать волосы;
• Сложности на кухне: возникают препятствия к тому, чтобы готовить или разогревать еду;
• Затруднения с повседневными делами: уборка и использование бытовой техники порой кажутся непосильными.

Почему это важно

Никому не нравится все время зависеть от чужой помощи и быть обузой для близких людей — хочется сохранить самостоятельность и уверенность в себе.

Что мы делаем

Эрготерапевт объясняет, как адаптировать повседневные задачи под ваши возможности и справляться без посторонней помощи с привычными делами: одеваться, готовить еду, ухаживать за собой.

• Частые позывы: чувство, что нужно в туалет, даже если мочевой пузырь почти пустой;
• Недержание: моча или кал выделяются неожиданно, особенно при кашле или физической нагрузке;
• Трудности с опорожнением: сложно полностью опорожнить мочевой пузырь или кишечник;
• Боли внизу живота: неприятные ощущения, которые мешают сидеть или двигаться;
• Проблемы в интимной жизни: боли, снижение либидо.

Почему это важно

Эти симптомы заставляют многих замыкаться в себе. Некоторые люди стесняются даже говорить об этом. Мы понимаем, как важно в этой ситуации вновь обрести контроль над собственным телом.

Что мы делаем

Мы бережно подходим к решению таких деликатных вопросов. Помогаем укрепить мышцы тазового дна, используем процедуры для снятия боли и неприятных ощущений. Если нужно, привлекаем нейроуролога и физиотерапевта. Все для того, чтобы вернуть вам уверенность в себе и радость встреч с партнером.

• Любая мелочь требует огромных усилий — даже приготовить завтрак или выйти из дома;
• Тело все время кажется тяжелым, особенно по утрам. Сложно просто подняться с постели;
• Хочется спать целый день, но ночью сон беспокойный и уснуть не так просто.

Почему это важно

Энергии не хватает на работу, дела начинают копиться, а чувство вины и тревога только усиливаются. Радость от общения и любимых занятий постепенно уходит. На семью и хобби не остается сил. Постоянная усталость находит выход в раздражительности и беспокойстве, которые, в свою очередь, еще больше истощают организм. Вы чувствуете, что попали в замкнутый круг и боитесь потерять контроль над своей жизнью.

Но этот круг можно разорвать. Обратитесь за помощью и дайте себе шанс восстановиться. Вместе с отдыхом вернется энергия для всего важного: близких, работы, личного счастья.

Что мы делаем

Расслабляющий массаж снимает накопившееся напряжение. Занятия в бассейне возвращают легкость движения. А прогулки и физические упражнения помогают восстановить энергетический баланс. Наши специалисты подбирают подходящий ритм восстановления, чтобы с каждым днем вы чувствовали себя бодрее.

• Тревога и напряжение не отпускают, даже когда хочется расслабиться;
• Раздражает буквально все — шум, разговоры, даже тишина;
• Эмоций нет: ни радости, ни желаний, ни интересов;
• Настроение меняется резко: то хочется плакать, то появляется злость.

Почему это важно

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость, а медицинский диагноз. Когда он усугубляется, радость от жизни уходит. Все начинает казаться непреодолимым. На поздних стадиях восстановить баланс труднее, поэтому важно заметить первые признаки. Вот они:

• Постоянная усталость,
• Раздражительность,
• Апатия.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее мы поможем вам восстановить силы и взглянуть на жизнь с оптимизмом.

Что мы делаем

Расслабляющие массажи, ароматерапия, чайные церемонии и поддержка психолога помогают отпустить напряжение. Мы создаем пространство, где вы можете просто выдохнуть и почувствовать себя комфортно наедине с собой.

• Забываете ключи, встречи, намеченные на день планы — даже простые вещи выпадают из памяти;
• Мысли путаются, тяжело вспомнить, что нужно сделать;
• Кажется, что голова работает «наполовину», привычные задачи кажутся непосильными.

Почему это важно

Когда внимание рассеивается, необходимость заниматься любыми несложными делами вызывает раздражение. Приходит ощущение, что все идет не так, как нужно.

Что мы делаем

Физические тренировки, сеансы релаксации и поддержка специалистов помогают расслабиться телу и привести в порядок мысли. При необходимости невролог поможет разобраться с причиной головной боли. Мы делаем так, чтобы вы почувствовали себя комфортно наедине с собой и приготовились с новыми силами справляться с жизненными вызовами.

• Вес не уходит, даже если вы стараетесь придерживаться диеты и добавляете больше физической активности;
• Любимые вещи сидят не так, как раньше, отражение в зеркале разочаровывает;
• Кажется, что вы застряли на месте, решимость действовать тает с каждым днем.

Почему это важно

Когда усилия не приносят результата, появляется чувство, что вы никогда не справитесь со своим весом. Потеря веры в себя мешает решать другие жизненные задачи.

Что мы делаем

Мы работаем с вашим телом мягко: питание, которое приносит удовольствие, нагрузки, которые не изнуряют, и процедуры, которые помогают организму включиться в процесс избавления от лишних килограммов. Все это работает на результат и приносит уверенность, что вы на верном пути.

• Вечером ноги словно наливаются тяжестью, а тело кажется скованным;
• Иногда даже простые движения (наклониться или встать) вызывают дискомфорт;
• Боль в спине или суставах становится привычной, но от этого не легче.

Почему это важно

Когда тело активное и бодрое, вы можете уделять больше времени профессиональным и семейным обязанностям. Когда оно напоминает о себе тяжестью и болью, это превращает каждый день в испытание.

Что мы делаем

Массажи расслабляют мышцы, убирают отеки и возвращают ощущение легкости. Упражнения в бассейне помогают двигаться свободно, не перегружая суставы. А небольшие прогулки дают заряд бодрости.

• Просыпаетесь с ощущением, будто совсем не спали;
• Простые дела забирают слишком много сил, а к вечеру хочется лечь и больше не вставать;
• Энергии едва хватает, чтобы просто дотянуть до следующего дня.

Почему это важно

Когда сил нет, пропадает радость жизни. Кажется, что все проходит мимо; на что-то важное просто не остается энергии.

Что мы делаем

Мы помогаем телу восстанавливаться: бассейн снимает напряжение, упражнения укрепляют мышцы, расслабляющие процедуры убирают усталость, а правильно подобранное питание поддерживает силы. Специалисты и персонал МРЦ «Холмы» вместе с вами ищут и находят ваш личный ритм восстановления.

• Трудно удерживать равновесие, ребенок падает при ходьбе;
• Ручки слабые, не могут крепко держать игрушки или ложку;
• Спина устает, малыш быстро сутулится.

Почему это важно

Движение необходимо ребенку для исследования мира, игр и общения с друзьями. Если малыш вынужден проводить много времени лежа или сидя, это мешает ему участвовать в играх и благодаря этому получать импульс к развитию.

Что мы делаем

Индивидуальные занятия ЛФК, массаж, занятия в бассейне, использование тренажеров с БОС и беговой дорожки AlterG помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и вернуть радость движения.

• Слова произносятся неразборчиво или тихо; речь не сформирована;
• Сложно объяснить свои желания или понять, что говорят взрослые;
• Ребенок замыкается, не хочет играть с другими детьми.

Почему это важно

Речь помогает детям не только выражать мысли, но и участвовать в жизни общества. При затруднениях в разговоре ребенок чувствует себя изолированным.

Что мы делаем

Логопед и дефектолог учат маленького пациента произносить звуки, улучшать артикуляцию и развивать речь. Через игры мы расширяем его словарный запас и помогаем строить фразы.

• Ребенок легко отвлекается и не может долго заниматься одним делом;
• Бывают вспышки раздражения или слезы без видимой причины;
• Трудно запоминать простые вещи или пробовать что-то новое.

Почему это важно

Спокойный и уверенный в себе ребенок готов учиться новому, общаться и радоваться жизни. Лишившись эмоциональной стабильности, он может замкнуться в себе и избегать новых возможностей.

Что мы делаем

Игры и упражнения, в том числе в сенсорной комнате, направлены на то, чтобы маленький пациент научился понимать свои эмоции и правильно их выражать. Занятия с психологом и нейропсихологом помогают ребенку справляться с переживаниями, тренировать память и внимание.

• Осложнения после операций на головном или спинном мозге;
• Трудности при передвижении и боли после травм позвоночника;
• Замедленное восстановление после черепно-мозговых травм.

Почему это важно

После операций или травм ребенок может столкнуться с болью, которая приводит его к страху перед движением. Эти трудности снижают его активность, мешают вернуться к играм, общению с друзьями и учебе.

Без должной реабилитации возрастает риск осложнений (контрактур суставов, хронических болей или снижения моторных навыков). Своевременная помощь позволяет справиться с этими проблемами. Она возвращает ребенку уверенность в движениях, радость от игр со сверстниками, возможность быть таким же, как все.

Что мы делаем

Лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия и роботизированные тренажеры помогают восстановить точность движений и улучшить равновесие.

• Трудности при ходьбе: сложно удерживать равновесие, вставать и передвигаться без поддержки;
• Слабость в мышцах: руки и ноги не подчиняются, движения даются с трудом, боль сопровождает даже простые действия;
• Быстрая утомляемость: несколько наклонов или подъем с дивана требуют слишком много сил, а после остается ощущение изнеможения.

Почему это важно

Утрата способности к самообслуживанию меняет все: от ухода за собой до общения с близкими. Для людей, переживших инсульт, ЧМТ или страдающих рассеянным склерозом, простые дела становятся сложными, а привычное чувство независимости уступает месту усталости и разочарованию. Боль или слабость мешают выполнять простые задачи, а трудности с координацией могут осложнить повседневную жизнь и даже привести к падениям, ушибам и ранениям.

Что мы делаем

Мы используем разные методы: лечебную физкультуру, гидрокинезиотерапию, занятия на антигравитационной беговой дорожке AlterG и роботизированных тренажерах. Эти подходы помогают укрепить мышцы, вернуть контроль над телом и почувствовать радость от свободы движений.

В каждом случае над курсом реабилитации работает мультидисциплинарная команда, что гарантирует разносторонний и полноценный подход к лечению. В МРЦ «Холмы» работают врачи и медсестры, которые специализируются на реабилитации, ЛФК, функциональной диагностике, физиотерапии, эрготерапии (трудотерапии), рефлексотерапии. Также в нашем центре имеются специалисты по массажу, процедурные и перевязочные медсестры, медицинский психолог, логопед. Все специалисты нашего реабилитационного центра являются профессионалами в сфере восстановительного лечения.

Комплекс МРЦ «Холмы» разделен на 3 функциональных блока:

1) корпус для проживания пациентов;

2) медицинский корпус, где врачи осуществляют прием пациентов и диагностические процедуры;

3) корпус реабилитации, в котором располагаются зал для занятий ЛФК, тренажерный зал (со всем необходимым оборудованием для тренировок), бассейн для оздоровительного плавания. 

На территории имеется большая благоустроенная зеленая зона для прогулок и отдыха. Парковая зона включает естественную и специально высаженную растительность, пешеходные дорожки и аллеи, а также живописный водоем с небольшим пирсом.

• Нечеткая речь: слова даются с трудом, речь становится тихой или сопровождается долгими паузами;
• Сложности с вниманием: мысли путаются, детали исчезают из памяти, концентрация ослабевает;
• Нарушения памяти: забываются даже простые вещи — что нужно сделать, куда положили очки, как выполнить привычное действие.

Почему это важно
Нарушения речи и памяти не только затрудняют общение, но и отдаляют человека от близких и сверстников. Ощущение изоляции усиливается, а это мешает восстановлению здоровья.

Что мы делаем

Занятия с логопедом помогают восстановить четкость речи и навыки общения. Нейропсихолог проводит тренировки памяти и внимания. Он развивает способность сосредоточиваться и запомнить информацию. Наши специалисты работают через специальные игры и задания, возвращая пациенту желание общаться с близкими и выполнять повседневные дела.

• Постоянная тревога и подавленность: трудно радоваться любимым вещам, периодически возвращаются приступы беспокойства или апатия;
• Страх перед новыми вызовами: человек избегает любых изменений, боится потерпеть неудачу;
• Снижение самооценки: кажется, что ничего не получается. На то, чтобы думать о будущем и двигаться вперед, не хватает сил.

Почему это важно

Снижение самооценки, страх будущего мешает восстановить здоровье. Без помощи специалистов тревога или апатия усиливаются, создавая чувство безысходности, когда все кажется непреодолимым.

Что мы делаем

Психологическая поддержка поможет разорвать замкнутый круг. Мы используем когнитивно-поведенческую терапию и техники управления стрессом. Они возвращают уверенность в себе и учат справляться с жизненными трудностями.

• Боль и ограничения: после операции на мозге и спинном мозге движения даются с трудом;
• Проблемы с восстановлением двигательных функций после черепно-мозговых травм: трудности в координации движений, невозможность выполнять привычные действия;
• Боли и дискомфорт в суставах, возникающие из-за ограничений в движении или спазмов.

Почему это важно

После травм и операций важно начать восстановление как можно раньше. Если откладывать реабилитацию, мышцы и суставы теряют подвижность, боль становится хронической, а простые движения требуют все больше усилий. Постепенно человек начинает избегать активности из-за страха боли и теряет уверенность в собственных силах. Тогда могут показаться невыполнимыми даже привычные дела.

Что мы делаем

Мы включаем в программу восстановительные занятия, лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры, массажи, а также работу на специализированных тренажерах с биологической обратной связью. Наши методы помогают уменьшить боль, вернуть суставам подвижность и восстановить силы. Через некоторое время вы сможете вернуться к активной жизни.

• Подняться по лестнице сложно: дыхание сбивается, сердце начинает бешено стучать;
• Даже короткая прогулка заканчивается чувством сильной усталости;
• Привычные домашние дела (готовка или уборка) требуют больше сил, чем раньше.

Почему это важно

Когда одышка становится нормой, каждый шаг дается с усилием, а повседневные задачи превращаются в марафон. Без правильно составленной программы сердце и организм работают на пределе, а это увеличивает риск осложнений. Мы создаем условия, чтобы восстановление здоровья проходило безопасно и эффективно.

Что мы делаем

Дыхательная гимнастика помогает лучше справляться с физическими упражнениями. Водные процедуры в бассейне укрепляют сердце без перегрузки, а занятия на тренажерах с поддержкой инструктора возвращают уверенность в движениях.

• Неприятное чувство жжения или сдавленности в груди, особенно при волнении;
• Боль отдает в левую руку, спину или шею; усиливается после физической активности;
• Периодически возникают ощущения, будто сердце «пропускает удары».

Почему это важно

Игнорировать такие симптомы нельзя. Боль не только вызывает тревогу, но становится препятствием для выполнения домашних дел или профессиональных обязанностей.

Что мы делаем

Массаж шейно-грудного отдела снимает напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на сердце. Аппаратная физиотерапия помогает смягчить боль и ускорить восстановление мягких тканей, улучшая их питание и эластичность.

• Страх перед повторным приступом мешает даже подумать о занятиях спортом;
• Трудно выйти на прогулку или выполнить легкие упражнения дома;
• Кажется, что лучше ничего не делать, чтобы «не навредить» своему здоровью.

Почему это важно

Тревога ограничивает активность, которая необходима для укрепления сердца. Без движения организм медленнее восстанавливается.

Что мы делаем

Психолог помогает преодолеть страхи и настроиться на восстановление. Легкие упражнения под контролем инструктора возвращают уверенность в собственных силах.

• Трудно уснуть из-за беспокойных мыслей или сердцебиения;
• После пробуждения вы чувствуете себя таким же уставшим, как перед сном;
• Кажется, что энергии не хватает даже на простые дела.

Почему это важно

Сон — основа восстановления сердца. Без него организм медленнее адаптируется, а нагрузка на сердце только растет.

Что мы делаем

Аудиовизуальная релаксация помогает успокоиться и наладить сон. Галотерапия и легкие физические нагрузки создают баланс между расслабленностью и активностью. Постепенно эти процедуры улучшают общее состояние.

• Колено не сгибается как прежде, больно даже встать со стула;
• Плечо «не слушается», сложно поднять руку за кружкой или потянуться за книгой;
• По утрам ноги или спина ощущаются «деревянными», нужно время, чтобы «расходиться».

Почему это важно

Когда каждая попытка движения отзывается болью, снижается физическая активность, ухудшается настроение. Трудно быть самодостаточным, когда приходится просить о помощи в повседневных делах.

Что мы делаем

Массаж и аппаратная физиотерапия снижают воспаление и боль. Лечебная гимнастика в бассейне помогает мягко разрабатывать суставы, избегая перегрузок, а занятия на роботизированных тренажерах возвращают легкость каждому движению.

• После эндопротезирования сустава трудно вернуть уверенную походку;
• После перелома руки сложно выполнять самые простые действия (например, застегивать пуговицы);
• Кажется, что тело стало чужим: любая нагрузка сопровождается страхом навредить себе еще больше.

Почему это важно

Чтобы вернуть независимость в быту и повседневных делах, нужно не только устранить боль, но и восстановить координацию, силу и гибкость.

Что мы делаем

ЛФК, скандинавская ходьба и занятия в тренажерном зале с инструктором помогают укрепить мышцы и вернуть уверенность в движениях. Например, подводное вытяжение позвоночника снимает излишнее давление на диски и суставы, улучшая подвижность.

Слабость мешает проявлять активность, заниматься домом или любимым делом. Без решения этой проблемы трудно вернуться к профессиональным и семейным обязанностям.

Что мы делаем

Упражнения на интеллектуальной системе с БОС (Tergumed), роботизированные тренажеры и антигравитационная дорожка AlterG повышают выносливость, делая это постепенно и без опасности для здоровья. Мышцы набирают силу, и вы чувствуете, что можете сегодня больше, чем вчера.

• Боитесь снова упасть или повредить сустав;
• Из-за страха откладываете даже простые упражнения или прогулки;
• Тревога мешает начать восстановительные процедуры.

Почему это важно

Эмоциональное состояние влияет на результаты реабилитации. Без мотивации и уверенности в своих силах сложнее достичь прогресса.

Что мы делаем

Психолог помогает справиться с тревогой, вербальная гипносуггестия и аудиовизуальная релаксация снимают напряжение. Так вы начинаете доверять своему телу и без страха делаете шаг в будущее.

• Пройтись до магазина или просто подняться со стула — уже задача, после которой хочется отдохнуть;
• Любая активность вызывает усталость, и вы реже выходите из дома или встречаетесь с близкими.

Почему это важно

Слабость не дает жить полноценно, ограничивает ваши возможности и ухудшает настроение.

Что мы делаем

ЛФК в малых группах помогает укрепить мышцы без перегрузки, а занятия в бассейне делают движения мягче и легче. Скандинавская ходьба и терренкур (прогулки по специально подобранному маршруту) постепенно увеличивают выносливость. Диетолог подберет питание, которое наполнит вас энергией, а психолог поможет справиться с чувством беспомощности.

• Дыхание «сбивается» даже при небольшой нагрузке, трудно глубоко вдохнуть;
• Одышка мешает заниматься любимым делом, гулять или общаться с близкими.

Почему это важно

Ровное дыхание — основа бодрости и спокойствия. Без него жизнь сужается до нескольких шагов и постоянных пауз.

Что мы делаем

Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательные мышцы, галотерапия улучшает состояние дыхательных путей, а физиотерапия помогает легким работать эффективнее. Вы начинаете дышать свободнее, чувствуя прилив сил.

• Неприятные ощущения в пояснице, коленях или плечах мешают свободно двигаться;
• Приходится «экономить» движения, откладывать дела или просить о помощи.

Почему это важно

Боль ухудшает настроение и снижает физическую активность. Когда каждое движение дается с усилием, вам трудно строить планы на день и проводить время так, как хочется.

Что мы делаем

Массаж и местные ванны снимают напряжение, уменьшают отеки и воспаления. Аппаратная физиотерапия улучшает кровообращение и облегчает боль. Через некоторое время вы обнаружите, что делать привычные вещи стало проще и приятнее.

• Трудно уснуть, сон неглубокий, часто просыпаетесь среди ночи;
• Тревожные мысли не дают расслабиться, вы чувствуете напряжение и беспокойство.

Почему это важно

Сон и спокойствие важны для восстановления сил. Без отдыха организм работает на износ, а тревога только усиливается.

Что мы делаем

Аудиовизуальная релаксация, занятия с психологом и легкие упражнения перед сном помогают наладить режим отдыха. После пробуждения вы чувствуете себя бодрее, а настроение становится стабильнее.